sábado, 30 de julio de 2011

Personas deprimidas reviven los malos recuerdos



Deprimidos reviven recuerdo.

Un nuevo estudio sugiere que las personas deprimidas sufren de una incapacidad para liberarse de los pensamientos negativos, ya que no pueden dirigir su atención a otras cosas.

"Básicamente se atascan en una mentalidad en donde reviven lo que les pasó una y otra vez", dijo la coautora del estudio, Jutta Joormann, de la Universidad de Miami en un comunicado de prensa de la Asociación para la Ciencia Psicológica (Association for Psychological Science). "A pesar de que piensan 'Ay, esto no es útil, debería dejar de pensar en esto, debería continuar con mi vida', no pueden dejar de hacerlo".

Los autores del estudio dieron pruebas diseñadas para medir la flexibilidad mental a 26 personas con depresión y 27 personas que nunca habían estado deprimidas. Vieron palabras en una pantalla durante un segundo cada una y luego se les pidió que las recordaran hacia adelante o hacia atrás. Luego se les pidió que vieran palabras individuales e indicaran si se encontraban en el orden original.

Las personas deprimidas tuvieron mayor dificultad realizando la tarea, especialmente si las palabras tenían un significado negativo, como "muerte" o "tristeza".

"El orden de las palabras parece trabarse en su memoria, especialmente cuando éstas son negativas", dijo Joormann.

Los que tuvieron peor desempeño también mostraron una mayor tendencia a cavilar sobre sus problemas.

El estudio aparece en la revista Psychological Science.

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Editorial Cultura para Crecer: ¿Qué es el Karma?

¿Qué es el Karma?
La palabra en sí parece ser tan misteriosa e indefinible que crea la impresión que el karma es algo indefinido que es la causa de todo nuestro sufrimiento, infelicidad e infortunio.

La palabra es de origen sánscrito y significa “acción” o “hacer”. A medida que pensamos y actuamos, resultan de tal pensamiento y acción ciertos resultados. Por lo tanto, el karma es la ley de la causalidad. Cada motivación, actuando sobre nuestro medio ambiente o sobre las vidas de los otros o como sea que invoque la ley natural y cósmica, producirá ciertos efectos. No hay nada sobrenatural o arbitrario en esto. La ley natural es karma. Una piedra que se tira al aire es afectada por la gravedad, y el efecto es el retorno de la piedra a la tierra. Una palabra dura es una causa.

El efecto sobre aquel a quien la palabra es dirigida y su reacción a ella, es igualmente karma. La bondad demostrada hacia alguien y su reciprocación hacia el hacedor, es otro ejemplo de karma. Debemos reiterar que el karma, como causa y efecto, no es de todo adverso. Puede ser, y muchas veces lo es, también saludable.

El karma es la Ley de la Compensación que representa aquella forma de acción espiritual y mundana por la cual los pensamientos y acciones de los seres humanos son equilibrados. Este equilibrio puede compararse al proceso familiar de la naturaleza a través del cual uno cosecha lo que siembra.

El karma es una ley inmutable y funcionará en el distante futuro al igual que en el presente ciclo de tiempo. Creamos para nosotros en la vida futura muchas de las circunstancias a las cuales tendremos que enfrentarnos. Todo lo que ocurre en la vida se debe a alguna causa, y toda causa tiene su efecto definido. No le podemos hacer un bien o un daño otro ser humano, o siquiera a un animal, sin que algún día y en algún modo hacer justa compensación o recibir justa recompensa por nuestro acto.

Al observar y analizar cuidadosamente los sucesos en el curso de nuestras vidas, muchos de nosotros hemos aprendido que creamos para nosotros eventos y condiciones en el futuro por los pensamientos que mantenemos y expresamos, por los motivos tras de nuestros actos y por los actos en sí. También hemos aprendido que no hay manera de evadir la Ley del Karma excepto haciendo compensación, sea antes que la ley nos fuerce a hacerla o cuando la exigencia de la ley está sobre nosotros.

Ninguna maldad o bondad, ningún pensamiento o acción injusto o justo, acto despiadado o piadoso, escapa vez alguna a los archivos kármicos o queda sin compensación. Podrá tomar meses o años antes de que los resultados inevitables de nuestros actos sean traídos a casa, pero la ley es positiva y segura en su funcionamiento.
El hombre y sus leyes arbitrariamente hechas para la conducta cívica y moral de la gente, podría tratar de compensar a los individuos por sus actos, pero tal compensación nunca es tan justa, piadosa, segura y eficaz como la inevitable operación de la Ley del Karma.

Hemos dicho que la ley es inmutable. Esto significa que es un principio o ley divina creada por Dios y no es contraria a sus principios divinos de piedad, justicia, perdón y amor.
La ley de la Compensación no es una cosa ciega, mecánica, que exige ojo por ojo, como lo hace el hombre con su ley. Tal proceso nunca es completamente justo, nunca es piadoso, y lo que es más nunca es constructivo o beneficioso para el individuo y la sociedad. La Ley del Karma busca naturalmente ser constructiva y de beneficio para el individuo y la sociedad.

Generalmente se cree que todo el sufrimiento es kármico. Esta creencia indudablemente está basada sobre la falacia lógica muchas veces declarada así: “Todas las malas acciones llevan al sufrimiento; por lo tanto, todo el sufrimiento se debe a malas acciones”.

Si la Ley de la Compensación es justa, piadosa y constructiva, como debemos considerar que es si es una ley universal de origen divino, ella debe hacer compensación por las acciones buenas al igual que exigir ajuste por las malas. La justicia de la operación de la ley apela a nuestro buen sentido e inmediatamente hace resaltar lo absurdo de la idea que la Ley de la Compensación es solamente en forma de castigo por las malas acciones.

La palabra karma es una palabra desgraciadamente elegida como nombre para la Ley de la Compensación. Para muchos la palabra solo implica sufrimiento, o las pruebas y tribulaciones de la vida. No es un buen término porque, a no ser que nuestras buenas acciones fueran recompensadas, el hombre no se hallaría inclinado a vivir una vida noble, a hacerle el bien a los demás, y a construir libremente al progreso constructivo de la civilización. Si el hombre solamente fuera castigado por el mal que hace, no sería desviado en sus acciones malvadas ni movido a hacer el bien en lugar del mal.
La mayoría de las leyes arbitrariamente hechas por el hombre, relacionadas con nuestra conducta social, moral y cívica, proveen formas de castigo para nuestros malos actos. Pero un repaso de la historia de la civilización prueba convincentemente que la amenaza del castigo por los malos actos no ha reducido el crimen ni la cantidad de mal hecho por quienes están inclinados a hacerlo.

Si retiráramos del plan de las cosas todo el elogio o compensación por el bien que se hace, pronto descubriríamos más mal que bien en el mundo, pese a cualquiera ley cósmica o hecha por el hombre para el castigo por hacer el mal. La operación de la Ley de la Compensación de por sí sola sería razón suficiente para que el individuo luchase por hacer el bien. Nuestros buenos actos, pensamientos y motivos traen sus ricas recompensas tan seguramente como nuestros actos y motivos malvados traen alguna forma de sufrimiento, castigo, negación o ajuste. Esto impresiona sobre nosotros el hecho que no podemos ser injustos, deshonestos y malvados hacia el hombre y Dios sin que la lección o el principio nos ha traído a nuestra atención en aquella forma y bajo aquellas condiciones cuando la corrección será más impresionante y constructiva.

Es absurdo pensar que todo el sufrimiento, la enfermedad, la congoja y la tal llamada mala suerte son un resultado kármico de algún acto o intento malvado o malo de parte nuestra o que todas las bendiciones, recompensas, alegría y tal llamada buena suerte son también el resultado kármico de buenas acciones, actos bondadosos y pensamientos constructivos de nuestra parte.

Hay muchas causas para nuestras malas fortunas que no tienen relación alguna con cualquier acto o pensamiento malvado o erróneo, llevado a cabo consciente o inconscientemente o expresado por nuestros, sea en esta vida o en cualquier vida previa. Entre tanto que es indudablemente cierto que nuestra posición en la vida, hoy en día, es gran parte el resultado de lo que hicimos y no hicimos en años o tiempos previos, por otra parte, la vida está diariamente está fraguada de recompensas y oportunidades inesperadas y aparentemente inmerecidas. Cada día traes sus pruebas y tribulaciones incidentales de ninguna causa que remotamente está asociada con el ayer, o cualquier año pasado de nuestra vida, o cualquier acto y pensamiento llevado a cabo por nosotros en cualquier momento previo.

Aunque los ejemplos nunca constituyen una evidencia seria para hacer una generalización útil, voy a utilizar un ejemplo para tratar de explicar la idea; supongamos que un tipo asesina brutalmente a alguien, podemos pensar de que el afectado es víctima de una acción kármica y debe haber cometido algún acto en su vida presente o previa que ocasionó esta desgraciada tragedia, es una idea enfermiza. Si vamos a creer que todo el sufrimiento que llega a nuestras vidas es totalmente decretado por la ley cósmica actuando como karma, entonces tendríamos que creer que el individuo que asesinó estaba actuando como un instrumento para la Ley del Karma y era un canal a través del cual operó la ley.

En otra palabras, si suponemos que lo que le ocurrió a la víctima fue cósmicamente decretado a través de la ley kármica, entonces el hombre acusado por la policía es, después de todo, un instrumento del Cósmico a través del cual opera una de las leyes divinas. Por lo tanto, éste no debería ser castigado por el hombre por lo que hizo, ni sufrir la Ley del Karma por el crimen que parece haber cometido. Ciertamente, sería injusto que la Ley de la Compensación elija un individuo para llevar a cabo un decreto divino del karma y asesine a determinada persona que no puede haber cometido ningún crimen en esta encarnación para merecer tal castigo, y entonces castigue el instrumento que el Cósmico seleccionó para llevar a cabo su decreto divino.

En otras palabras, ¿Puede usted consistentemente creer que la Lay del Karma es justa si selecciona y entonces causa y le da poder a un hombre para que cometa un crimen horrible en contra de la vida y la sociedad, y entonces lo castiga por cumplir la misión divina que fue decretada?
Si, por otra parte, usted quisiera inferir, como algunos lo harían, que como el hombre actuó como instrumento para el cumplimiento de la ley kármica se le debería dejar irse libre de cualquier ley hecha por el hombre o de cualquier castigo cósmico, entonces usted tendría que admitir que hay crímenes que un individuo puede cometer por los cuales éste nunca sería castigado y censurado, y no debería recibir ni siquiera censura de manos del hombre.

Dios y las leyes cósmicas, trabajando de acuerdo con el esquema de Dios de las cosas, tienen el derecho y la prerrogativa de otorgarle al hombre ciertas recompensas y ventajas inesperadas que le permitirán continuar su misión en la vida o ayudar a los demás. Estas ventajas pueden llegar de esta manera a individuos que no se las merecen a través de cualquier acto o pensamiento definido en el pasado.

Hay alguna causa, por supuesto, para los resultados que se han manifestado, pero esa causa no necesita ser solamente de una naturaleza kármica. Lo que el individuo hace con esas bendiciones y oportunidades puede ser la causa de futura acción kármica, pero no siempre son el resultado de alguna acción kármica. Los mismo es cierto de las cosas desafortunadas que llegan a nuestras vidas.

Indudablemente, muchas veces Dios nos otorga o envía premios y bendiciones, pruebas y tribulaciones para probarnos o darnos una oportunidad para probarnos a nosotros mismos, o contribuir al plan general de las cosas como un canal. Mucho bien ha llegado a las vidas de muchos individuos a través del sufrimiento, las pruebas y tribulaciones, sin la acción de la Ley del Karma. Crecemos en carácter y personalidad a través de las cosas que experimentamos, buenas y malas, felices e infelices.

El hacer a todas las experiencias de la vida un resultado directo de actos previos, sería poner a la vida entera sobre una base puramente mecánica, y no dejaría provisión para la intervención de Dios o la expresión espontanea de sus derechos y privilegios. Reduciría el plan universal de las cosas a un sistema sin inteligencia de acción y reacción, sin miramientos progresivos, sin consideración anticipadora, sin factor evolutivo y sin elemento divino de piedad y amor.
La pregunta inevitable se hará: “¿Cómo puede uno determinar si una condición que le ha ocurrido a un individuo, buena o mala, es el resultado del karma o de un directo decreto divino?” Permítame añadir que la causa de cualquier ocurrencia en nuestras vidas presentes no es tan importante como nuestra comprensión de la lección a aprenderse de ella.

Si recibimos una recompensa o una ventaja, agradezcámosle a Dios y al Cósmico por ella y comprendamos que, cualquiera que haya sido la causa que la acarreó, nuestro deber es ahora utilizarla desinteresadamente, con amor y constructivamente. Si la enfermedad o desventaja llega a nosotros, en lugar de buscar en el pasado remoto una causa probable deberíamos luchar por aprender la lección que la situación pueda incluir y hacer todo lo que podamos para vencer y dominar las condiciones. A través de esto, reforzamos nuestro carácter, añadimos a nuestra sabiduría y determinamos vivir de tal manera de no ganar nuevamente una experiencia similar a través de la acción kármica, y así estar preparados para enfrentarnos a tal contingencia en el futuro. De esta forma estaremos armonizando con la ley cósmica universal en usar de todas nuestras experiencias a buena ventaja para el beneficio propio de la humanidad en general.

miércoles, 20 de julio de 2011

¿Conoces la importancia del ejercicio en la tercera edad?



"Aunque una persona sea mayor le resulta muy beneficioso hacer ejercicio físico porque de esta manera sus capacidades, sus órganos y sus tejidos, aunque seguirán envejeciendo, lo harán de manera mucho más lenta.

Eso sí. Resulta imprescindible que la persona mayor que decide empezar a tener una actividad física se ponga en manos de su médico de cabecera para conocer cual es su estado real de salud y cuales son las limitaciones físicas a las que se va a enfrentar.

Hay que tener en cuenta que enfermedades de órganos internos como el corazón desaconsejan la práctica de cualquier deporte, mientras que enfermedades de otro tipo como las articulares hacen que deba evitarse cualquier ejercicio brusco.

El mejor deporte para las personas de la tercera edad es la natación o ejercicios suaves realizados en el agua. El empuje del agua hace que el cuerpo sea más liviano y no sufra con el ejercicio físico, y además esta actividad ayuda a aumentar la capacidad de los pulmones y tonificar el corazón.

Es recomendable que antes y después de hacer cualquier deporte se haga estiramientos musculares para ayudar a poner en marcha las articulaciones y los músculos y preparar el corazón y los pulmones para la actividad física que las personas mayores vayan a realizar. El médico puede facilitarles una tabla con los ejercicios más adecuados en este sentido.

Las personas de la tercera edad, hipertensas o diabéticas deben tener especial cuidado a la hora de plantearse cualquier ejercicio físico como deporte y visitar urgencias al mínimo síntoma de sentirse mal."
Fuente: http://www.blogger.com/www.detusalud.com

La Asociacion internacional Nueva Acropolis ofrece cursos para mejorar la salud de las personas entre ellos estan:

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Beneficios:
•Mejora la salud de tu cuerpo.
•Tranquilidad y armonía.
•Puede ser practicado por personas de todas las edades.
•Controla tu energía interna, mejorando tu bienestar general.

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Lo invitamos a conocer formas rápidas, económicas y fáciles de preparar comidas para sustituir el exceso de carnes en nuestros menús diarios y para las ocasiones especiales.

La alimientación en base a cereales, frutas, vegetales y semillas es lo más saludable y económico.

El propósito de este curso es:

•Comer en forma más saludable
•Controlar su peso
•Reducir el nivel de agresividad
•Abolir la crueldad con los animales
•Elaborar menús más económicos
•Cuidar el ambiente
•Purificar su organismo

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La instrucción se imparte pedagógicamente, para llevar al principiante desde los primeros sencillos pasos, hasta dominar este alegre baile

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Llamanos: 2232-0727 y 2235-3360

lunes, 18 de julio de 2011

Consejos para no sentirte con el estómago inflado




La acumulación de líquidos puede ocasionar que ganes algunos kilitos y no precisamente por que hayas comido de más. De cualquier forma, este síndrome te hace sentir un malestar generalizado.

"Seguramente alguna vez todos hemos experimentado la molesta e incómoda retención de líquidos en el cuerpo. Este es un trastorno que se presenta más en las mujeres y puede ser causado por diversos motivos: una dieta inadecuada, cambios hormonales constantes, consumo de sal y azúcar, algunos medicamentos y el sedentarismo o vida poco activa, ¡entre otras muchas razones!

Puedes sentir la acumulación de líquido en áreas localizadas de tu cuerpo, como por ejemplo:

• Abdomen.- Se puede relacionar con el síndrome premenstrual, consumo de anticonceptivos o trastornos renales.

• Cuello, mentón y rostro.- Se puede relacionar con el síndrome premenstrual y algunas reacciones alérgicas.

• Pies y tobillos.- Está relacionada cien por ciento con problemas cardiacos.

• Caderas y muslos.- Este tipo de retención puede darse por la obstrucción de conductos linfáticos, trastornos venosos y el consumo de algunos medicamentos.

Aquí algunos consejos prácticos para controlar este molesto trastorno:

• Inicia el día bebiendo un vaso de agua con el jugo de medio limón.- Esto te ayudará a eliminar toxinas, es un excelente diurético y durante el día consume por lo menos litro y medio de este vital líquido. No tiene que ser pura agua, también puedes recurrir a infusiones de distintos tipos, por ejemplo, el té rojo es un excelente diurético.

• Reduce el consumo de sal en tu dieta.- Evita el salero y trata de aderezar con hierbas y especias. Cuando el organismo consume sal en exceso, ésta no se elimina hasta después de 24 horas, por lo menos.

• Acompaña tu comida con una taza de té caliente.- Tu estómago digiere mejor las comidas, además de ser un diurético que elimina perfectamente los líquidos retenidos.

• Evita los alimentos pre cocidos.- Por su alto contenido en sodio, evita al máximo las papas fritas y alimentos enlatados. Si no los encuentras frescos opta por congelados. En cuanto a embutidos reduce su consumo. Busca en el mercado una gran variedad de estos productos en presentaciones “bajas en sal”.

• Consume alimentos ricos en potasio.- Son un excelente recurso para balancear los niveles de líquidos existentes en tu organismo. Consume frutas y verduras las cuales poseen estas características.

• El ejercicio no puede faltar.- Hacer ejercicio de forma habitual (ciclismo, natación, carrera o caminata) ayuda a mantener el balance de los fluidos y a mantener tonificados tus músculos.

• Cuida tu postura sentada.- Tener el hábito de cruzar las piernas estando sentada, es contraindicado por los especialistas, ya que esta posición no permite la circulación adecuada en las piernas. Cuando llegues a tu casa trata de poner las piernas en alto y descansa, ¡sentirás la diferencia!

• Si puedes, date masaje de drenaje linfático de vez en cuando.- Este hace llegar a las zonas linfáticas sanas el exceso de líquido acumulado, por medio de suaves masajes y vibraciones, además te ayuda a mejorar la circulación, várices y celulitis.

Recuerda, si la retención es constante, tu cuerpo te puede estar avisando de algún otro problema o afección, de ser así, ¡no lo dudes y consulta al médico inmediatamente!" - Gabrimar Lascurain

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La alimientación en base a cereales, frutas, vegetales y semillas es lo más saludable y económico.

El propósito de este curso es:

•Comer en forma más saludable
•Controlar su peso
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Consejos para comenzar bien el día



Planificación.

"Si eres una persona muy ocupada y las tareas hacen que tus días sean agobiantes desde primera hora, un truco sería realizar un organigrama la noche anterior. Dedica unos minutos a apuntar en un papel cual serán las tareas a realizar al día siguiente, el tiempo que necesitarás y el orden en que las realizarás. Utiliza tu agenda para consultar y apuntar. Recuerda que tendrás que mezclar tareas laborales y académicas con otras facetas (compras, médicos, etc.) Si dedicas ese tiempo a organizar el día siguiente, cuando te levantes por la mañana será un trabajo anticipado y sólo tendrás que releer el listado de tareas y seguirlo tal cual a lo largo del día. Así evitas agobios y prisas innecesarias. Recuerda que no siempre todo sale según lo previsto, tendrás que tener capacidad para reorganizarte sobre la marcha. También tu mente queda liberada, al no tener que retener información y temas pendientes, el estrés que provoca el miedo a olvidarte es contraproducente y te arruinará el día. Vistazos de vez en cuando a las tareas pendientes te harán estar más tranquilo y organizado." Fuente: On-strategy.

Tambien es importante tratar de trabajar en lo que mas nos gusta y que nuestras acciones vayan orientadas a cumplir nuestros sueños y aspiraciones.

La Asociacion Internacional Nueva Acropolis, imparte cursos para mejorar la calidad de vida de las personas, donde se tratan temas como "Consejos para comenzar bien el día" y otros temas relacionados.
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sábado, 16 de julio de 2011

Adoptar la actitud mental adecuada.



Piense como un rico, siéntase prospero desde hoy mismo, desarrolle una actitud y forma de mirar el dinero distinta, sienta que usted merece y tiene la capacidad para obtenerlo. Ni siquiera tome sus estudios insuficientes, si este fuera su caso, como algo que le impedirá la concreción de sus objetivos, en todo caso debe prestar atención a una correcta actitud mental.

Debe estar totalmente convencido de que llegará a ser prospero financieramente, debe saber que así será, que usted se lo merece, que está bien para usted, solo este tipo de estado lo acercará a la prosperidad y no otro. Si tiene dudas o si cree que no se lo merece o no tiene la capacidad para lograr tal objetivo, simplemente no lo logrará porque usted así lo ha decidido ya internamente.

Si usted se ve pobre, como alguien a quien se le escapa el éxito y no puede lograr grandes cosas y continua con esa forma de pensar, continuará obteniendo los mismos resultados que hasta ahora, ya que su programa le dice que usted sirve solo para eso, entonces si quiere ser otra persona no dude más y póngase en marcha para cambiar sus pensamientos por los que le permitirán ser mejor y más exitoso.

Adoptar la actitud mental adecuada y Positiva se puede aplicar para cualquier aspectos de la vida y ayudarnos en el diario vivir, en el trabajo, en la sociedad y en nuestra familia para enfrentar los problemas cotidianos de la vida.

Para aprender mas de este y otros temas relacionados. La Asociacion Cultural Internacional Nueva Acropolis imparte el curso de: Cultura, Valores y Voluntariado.


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