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jueves, 11 de agosto de 2011

La Risa y el Sentido de la Vida




Reímos por muchos motivos. Pero ¿qué es lo que realmente nos hace gracia, y por qué? Un poeta y una neuróloga buscan dilucidar el misterio de la risa, ese gesto exclusivamente humano.

El fenómeno del humor y su consecuencia más visible, la risa, han sido estudiados por filósofos y científicos. De la risa sabemos que es, por definición, una “manifestación de alegría que consiste en contraer ciertos músculos de la cara que estiran los labios dejando a la vista los dientes y dando una expresión particular a los ojos”. Reír es una manifestación concreta de procesos cerebrales producidos por factores puramente químicos y por otros afectivos. Una carcajada une, por decirlo así, el cuerpo con el espíritu. Por eso es tan beneficioso reír y hay países en los que se celebra la risa en comunidad como terapia para prevenir enfermedades. ¿Sabía usted que reírse quince minutos por día es bueno para el sistema vascular? Estos son algunos de los aspectos más importantes de la risa.

Fisiología de la risa
Cuando nos reímos de un chiste sucede algo extraordinario. Aproximadamente dos segundos después de escucharlo se activan ciertas áreas de la corteza cerebral responsables del recuerdo y la memoria. Es decir que, para poder reírnos, debemos poder recordar el comienzo de la broma. Según Barbara Wild: psiquiatra y directora del Grupo de Investigación sobre el Humor, de la Universidad de Tübingen, “otras zonas del hemisferio posterior izquierdo nos ayudan a reconocer intenciones”. Luego se activarían regiones cercanas al ‘área de Broca’, que conecta y da sentido al lenguaje, símbolos y signos. “Cuando hemos entendido el chiste se produce una especie de fuego de artificio cerebral, como si nos enteramos de que ganamos la lotería”, compara la investigadora.

Además, se produce una desactivación en el lóbulo frontal, algo así como una señal que nos dice “suéltate”, “puedes perder el control, puedes reírte”. Según Wild, “el humor deja fuera de acción un acervo cultural de la humanidad: la capacidad de controlarse”.

La risa como estamento de la cultura
Ya Freud decía que detrás de toda broma hay siempre una verdad. Y es que cuando reconocemos la realidad podemos reírnos de ella. La risa es posible si logramos ponernos en el lugar del otro. Aunque ese otro seamos nosotros mismos, vernos desde otra perspectiva nos hace reconocernos. Es posible reír si nos desplazamos hacia el lugar desde el cual podemos contemplar y contemplarnos desde otro ángulo. Es decir que el humor es posible si nos descentralizamos, si somos capaces de abandonar por un momento el lugar del ego. Esto se ve claramente en la filosofía budista, con el humor zen. El maestro prueba a sus alumnos haciéndoles una pregunta o sometiéndolos a una prueba aparentemente sin sentido, y en la cual no se puede seguir un derrotero lógico. Y es justamente esa falta de lógica la que produce la iluminación en el discípulo. Un fenómeno bastante parecido al humor.

Según cuenta Robert Gernhardt, poeta y cofundador de la “Nueva escuela satírica de Fráncfort”, la rima y el humor se unen a menudo para provocar risa. O asombro. “Recuerdo rimas que me hacen reír, y aún no he descubierto por qué”. La Dra. Wild responde que “probablemente su cerebro haya esperado una secuencia lógica, y ésta no se cumplió. Todo el tiempo establecemos inconscientemente sospechas sobre qué es lo que va a suceder, y tenemos muchas experiencias acumuladas sobre los posibles resultados. Cuando esa experiencia se ve traicionada y las reglas se transgreden, se produce el efecto cómico”,
Según Marvin Minsky, un precursor de la inteligencia artificial, el humor se desarrolló en el ser humano para señalizar los errores lógicos, lo que impediría seguir una línea equivocada de pensamiento.

No hay evolución sin sentido del humor
El papel de la risa en la evolución humana es otro aspecto importante. En los animales, la risa se produce como resultado de un intercambio social, como la sonrisa amable entre monos de diferentes jerarquías. Sin embargo, en los animales no se da el efecto de recompensa por un rendimiento intelectual al haber comprendido el sentido, o sinsentido, de una broma. Esto es exclusivo de los seres humanos.

Wild ha comparado por medio de experimentos que el sentido del humor es el mismo en personas de diferentes países. Se trató de pruebas en japoneses, ingleses y estadounidenses. Pero muy diferente era el motivo de la risa en cada individuo. Lo que para algunos era gracioso, le resultaba a otros totalmente indiferente.

¿Y cómo producen humor los cómicos? Esto es algo que aún no se ha estudiado lo suficiente. La psiquiatra cuenta que aplica el humor terapéuticamente en la clínica. Los pacientes se reúnen para reencontrar su sentido del humor. “Los pacientes depresivos comprenden el chiste, pero no sienten alegría. En psicóticos no aplicamos esta terapia, ya que todo lo toman como real. Y tampoco en los gelotofóbicos, que piensan que siempre se están riendo de ellos”.

Sin la risa las posibilidades vitales del hombre se hundirían bajo el peso de la tragedia humana. O, como diría Woody Allen con ese humor tan especial: “¿Qué tal si todo fuese una ilusión y nada existiese en realidad? Entonces habría pagado definitivamente demasiado por mi alfombrado”. La risa nos ayuda a darle sentido a sucesos o hechos que, de otro modo, nos aplastarían, a unir las piezas del rompecabezas que es la vida, para poder comprender más lo incomprensible.

Curso vivir con filosofía

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'Curso vivir con filosofía'
Día:Jueves, 11 de Agosto de 2011
Hora:6:00pm-8:00pm
Lugar:Nueva Acrópolis, colonia Florencia sur 1 cuadra atras del Kinder Happy Faces

miércoles, 20 de julio de 2011

¿Conoces la importancia del ejercicio en la tercera edad?



"Aunque una persona sea mayor le resulta muy beneficioso hacer ejercicio físico porque de esta manera sus capacidades, sus órganos y sus tejidos, aunque seguirán envejeciendo, lo harán de manera mucho más lenta.

Eso sí. Resulta imprescindible que la persona mayor que decide empezar a tener una actividad física se ponga en manos de su médico de cabecera para conocer cual es su estado real de salud y cuales son las limitaciones físicas a las que se va a enfrentar.

Hay que tener en cuenta que enfermedades de órganos internos como el corazón desaconsejan la práctica de cualquier deporte, mientras que enfermedades de otro tipo como las articulares hacen que deba evitarse cualquier ejercicio brusco.

El mejor deporte para las personas de la tercera edad es la natación o ejercicios suaves realizados en el agua. El empuje del agua hace que el cuerpo sea más liviano y no sufra con el ejercicio físico, y además esta actividad ayuda a aumentar la capacidad de los pulmones y tonificar el corazón.

Es recomendable que antes y después de hacer cualquier deporte se haga estiramientos musculares para ayudar a poner en marcha las articulaciones y los músculos y preparar el corazón y los pulmones para la actividad física que las personas mayores vayan a realizar. El médico puede facilitarles una tabla con los ejercicios más adecuados en este sentido.

Las personas de la tercera edad, hipertensas o diabéticas deben tener especial cuidado a la hora de plantearse cualquier ejercicio físico como deporte y visitar urgencias al mínimo síntoma de sentirse mal."
Fuente: http://www.blogger.com/www.detusalud.com

La Asociacion internacional Nueva Acropolis ofrece cursos para mejorar la salud de las personas entre ellos estan:

Taller de Tai Chi
Beneficios:
•Mejora la salud de tu cuerpo.
•Tranquilidad y armonía.
•Puede ser practicado por personas de todas las edades.
•Controla tu energía interna, mejorando tu bienestar general.

Taller de Cocina Vegetariana
Lo invitamos a conocer formas rápidas, económicas y fáciles de preparar comidas para sustituir el exceso de carnes en nuestros menús diarios y para las ocasiones especiales.

La alimientación en base a cereales, frutas, vegetales y semillas es lo más saludable y económico.

El propósito de este curso es:

•Comer en forma más saludable
•Controlar su peso
•Reducir el nivel de agresividad
•Abolir la crueldad con los animales
•Elaborar menús más económicos
•Cuidar el ambiente
•Purificar su organismo

Taller de Salsa Estilo Casino Cubano
Ven, diviertete y aprende a bailar este ritmo tropical.

La instrucción se imparte pedagógicamente, para llevar al principiante desde los primeros sencillos pasos, hasta dominar este alegre baile

Para mayor informacion visita: http://www.acropolishonduras.org/index.php?sede=1

Llamanos: 2232-0727 y 2235-3360

lunes, 18 de julio de 2011

Consejos para no sentirte con el estómago inflado




La acumulación de líquidos puede ocasionar que ganes algunos kilitos y no precisamente por que hayas comido de más. De cualquier forma, este síndrome te hace sentir un malestar generalizado.

"Seguramente alguna vez todos hemos experimentado la molesta e incómoda retención de líquidos en el cuerpo. Este es un trastorno que se presenta más en las mujeres y puede ser causado por diversos motivos: una dieta inadecuada, cambios hormonales constantes, consumo de sal y azúcar, algunos medicamentos y el sedentarismo o vida poco activa, ¡entre otras muchas razones!

Puedes sentir la acumulación de líquido en áreas localizadas de tu cuerpo, como por ejemplo:

• Abdomen.- Se puede relacionar con el síndrome premenstrual, consumo de anticonceptivos o trastornos renales.

• Cuello, mentón y rostro.- Se puede relacionar con el síndrome premenstrual y algunas reacciones alérgicas.

• Pies y tobillos.- Está relacionada cien por ciento con problemas cardiacos.

• Caderas y muslos.- Este tipo de retención puede darse por la obstrucción de conductos linfáticos, trastornos venosos y el consumo de algunos medicamentos.

Aquí algunos consejos prácticos para controlar este molesto trastorno:

• Inicia el día bebiendo un vaso de agua con el jugo de medio limón.- Esto te ayudará a eliminar toxinas, es un excelente diurético y durante el día consume por lo menos litro y medio de este vital líquido. No tiene que ser pura agua, también puedes recurrir a infusiones de distintos tipos, por ejemplo, el té rojo es un excelente diurético.

• Reduce el consumo de sal en tu dieta.- Evita el salero y trata de aderezar con hierbas y especias. Cuando el organismo consume sal en exceso, ésta no se elimina hasta después de 24 horas, por lo menos.

• Acompaña tu comida con una taza de té caliente.- Tu estómago digiere mejor las comidas, además de ser un diurético que elimina perfectamente los líquidos retenidos.

• Evita los alimentos pre cocidos.- Por su alto contenido en sodio, evita al máximo las papas fritas y alimentos enlatados. Si no los encuentras frescos opta por congelados. En cuanto a embutidos reduce su consumo. Busca en el mercado una gran variedad de estos productos en presentaciones “bajas en sal”.

• Consume alimentos ricos en potasio.- Son un excelente recurso para balancear los niveles de líquidos existentes en tu organismo. Consume frutas y verduras las cuales poseen estas características.

• El ejercicio no puede faltar.- Hacer ejercicio de forma habitual (ciclismo, natación, carrera o caminata) ayuda a mantener el balance de los fluidos y a mantener tonificados tus músculos.

• Cuida tu postura sentada.- Tener el hábito de cruzar las piernas estando sentada, es contraindicado por los especialistas, ya que esta posición no permite la circulación adecuada en las piernas. Cuando llegues a tu casa trata de poner las piernas en alto y descansa, ¡sentirás la diferencia!

• Si puedes, date masaje de drenaje linfático de vez en cuando.- Este hace llegar a las zonas linfáticas sanas el exceso de líquido acumulado, por medio de suaves masajes y vibraciones, además te ayuda a mejorar la circulación, várices y celulitis.

Recuerda, si la retención es constante, tu cuerpo te puede estar avisando de algún otro problema o afección, de ser así, ¡no lo dudes y consulta al médico inmediatamente!" - Gabrimar Lascurain

La Asociacion internacional Nueva Acropolis en Tegucigalpa, Honduras. Ofrece el curso de:

Taller de Cocina Vegetariana


Lo invitamos a conocer formas rápidas, económicas y fáciles de preparar comidas para sustituir el exceso de carnes en nuestros menús diarios y para las ocasiones especiales.

La alimientación en base a cereales, frutas, vegetales y semillas es lo más saludable y económico.

El propósito de este curso es:

•Comer en forma más saludable
•Controlar su peso
•Reducir el nivel de agresividad
•Abolir la crueldad con los animales
•Elaborar menús más económicos
•Cuidar el ambiente
•Purificar su organismo

Para mayor informacion visita: www.acropolishonduras.org

Llamanos: 2232-0727 y 2235-3360

Consejos para comenzar bien el día



Planificación.

"Si eres una persona muy ocupada y las tareas hacen que tus días sean agobiantes desde primera hora, un truco sería realizar un organigrama la noche anterior. Dedica unos minutos a apuntar en un papel cual serán las tareas a realizar al día siguiente, el tiempo que necesitarás y el orden en que las realizarás. Utiliza tu agenda para consultar y apuntar. Recuerda que tendrás que mezclar tareas laborales y académicas con otras facetas (compras, médicos, etc.) Si dedicas ese tiempo a organizar el día siguiente, cuando te levantes por la mañana será un trabajo anticipado y sólo tendrás que releer el listado de tareas y seguirlo tal cual a lo largo del día. Así evitas agobios y prisas innecesarias. Recuerda que no siempre todo sale según lo previsto, tendrás que tener capacidad para reorganizarte sobre la marcha. También tu mente queda liberada, al no tener que retener información y temas pendientes, el estrés que provoca el miedo a olvidarte es contraproducente y te arruinará el día. Vistazos de vez en cuando a las tareas pendientes te harán estar más tranquilo y organizado." Fuente: On-strategy.

Tambien es importante tratar de trabajar en lo que mas nos gusta y que nuestras acciones vayan orientadas a cumplir nuestros sueños y aspiraciones.

La Asociacion Internacional Nueva Acropolis, imparte cursos para mejorar la calidad de vida de las personas, donde se tratan temas como "Consejos para comenzar bien el día" y otros temas relacionados.
Hacer Click en el siguiente enlace para ver cursos y eventos culturales: http://www.acropolishonduras.org/